Godt nyttår!

Et nytt og ubrukt år ligger foran oss. Et år som vi ikke aner hva vil romme før det er over. Men vi kan ønske oss og håpe for det nye året, og vi kan gjøre våre valg innenfor de muligheter vi har. Vi kan velge å stå opp for det gode og kjempe mot det onde. Vi kan velge å reise opp og støtte de som ligger nede, i stedet for å gå forbi. Vi kan velge å ta avgjørelser på grunnlag av de vi mener er best, eller vi kan la andre bestemme for oss. Alt dette avgjør hvordan året blir for oss, og det avgjør kanskje også hvordan året blir for andre.

Jeg har ikke noen konkrete nyttårsforsett, men jeg skal prøve å være mer fysisk aktiv, og velge å gå og sykle i stedet for å ta bilen når jeg kan. Og som vanlig gjelder det å tenke at litt er bedre enn ingenting. På twitter ble jeg tipset om denne informative videoen som sier noe om hva bare 1/2-times fysisk aktivitet kan gjøre for helsa. Uansett om man er slank, normal- eller overvektig, har 1/2-times daglig fysisk aktivitet store positive ringvirkninger. Har du problemer med å få det med deg på engelsk, har du en fin oversikt over alle de helsemessige gevinstene på norsk her.

Det ble litt over 1/2-times fysisk aktivitet i dag da vi tok en tur til Helleviga. Det gikk i barnetempo og med mange innlagte pauser, men det var godt å komme seg ut i frisk sjøluft og herlig å bevege seg litt etter en stillesittende dag i går. Her ser du hvor flott det var, selv i «stygt» vær:

Denne lysbildefremvisningen krever JavaScript.