Små turer er også turer

Postet den mai 2, 2019 by

De siste ukene har jeg fått meg noen fine turer. Dagstur til Aalborg med søster, niese og sønn, telttur ved Salvestjønn med mannen, topptur til Linnåsen fra hytta med vennefamilie og langturen «Bymarka rundt» med løpevenninne. Løpeturene alene er også fine turer, men de er trening mer enn tur.

Felles for turene er at de krever lite (Danmarksturen er et unntak), og så lenge man kan bruke beina og følge en sti, kan man få det til. Jeg føler meg utrolig heldig som kan gå, sykle eller kjøre noen få minutter, og så være i skau og turterreng. Og blir man litt lei av ett område, er det bare å begynne på et nytt. Om man kjører 20 minutter i bil, har man nærmest ubegrensede turområder å ta av.

Hvis du trenger turinspirasjon og bor sør i landet, anbefaler jeg Marits turblogg. Hun tar fine bilder og deler opplevelsene både fra nærområdet og utenlandsturer. Ellers fikk jeg noen gode turtips på bloggen til Tursøstre da jeg skulle ha min første overnatting i telt.

Hvorfor være inne når alt håp er ute?

Salvestjønn.

Publisert i Hverdag, Travel, Trim | Merket med , , , , | Legg igjen en kommentar

Jeg velger meg april!

Postet den april 7, 2019 by

April er et flott måned her på Sørlandet. Det er begynt å bli grønnskjær på trærne, og varmen har kommet forsiktig smygende. Ennå er det dager hvor vinden er bitende kald, og vi har ennå nattefrost inni mellom, men dagene blir stadig varmere når sola får lov å skinne litt.

I formiddag var jeg og en kollega på tur til Skråstadvarden. Vi valgte turløypa som foreslått i boka «32 nærturer i Kristiansand» med start og stopp på Gill, og med løype via Løeknotten opp og via Urdalen ned. Det var en fin tur i nydelig vårvær med blåveis, fuglesang og varme. En slik tur gjør en sliten, men man får så mye energi også, både fra naturopplevelsen og det å dele den med en god venn. Når hverdagen er hektisk og slitsom iblant, er det viktig å bruke helgene til noe som gir energi og løfter en ut av hverdagsmaset.

I kveld var det konsert på programmet – en annen ting som gir energi. En kveld med korsang, allsang og påskesalmer – delt med ei god venninne – er et sikkert kort. Bare synd at konserten er så raskt ferdig! Nå har jeg funnet frem god musikk og sitter og koser meg med korsang på anlegget hjemme.

Ønsker alle lesere ei god uke!

Publisert i Hverdag, Trim | Merket med , , , , | Legg igjen en kommentar

Nok

Postet den mars 16, 2019 by

«Det er to måter å få nok på. Den ene er å fortsette å karre til seg mer og mer. Den andre er å ønske seg mindre.

G.K. Chesterton
Publisert i Hverdag | Merket med , , , | Legg igjen en kommentar

Fastetid

Postet den mars 5, 2019 by

I morgen begynner fastetiden. Denne tiden på året som mange ikke har noe forhold til, men som likevel blir markert med fastelavnsris og -boller. Jeg er usikker selv på om jeg skal gjøre noe ut av den. Fra ei side har jeg godt av det, for eksempel mindre skjermtid, droppe godteri, unngå shopping. Men på den andre side så blir jeg ofte trigget av det jeg ikke kan eller bør, slik at jeg får dobbelt så lyst på godteri, henger enda mer på Instagram enn normalt eller finner ut at jeg trenger mye nytt.

«Du blir det du gjentar» har jeg lest noen ganger i det siste. Det tror jeg på. Og «Du tenker deg ikke fram til en nye måter å leve på. Du lever deg frem til en ny måte å tenke på». Hvis man starter med en god vane, eksempelvis å sykle til jobben, så blir det etterhvert automatisert slik at jeg ikke hver dag vurderer om jeg skal sykle til jobben eller ikke, jeg bare gjør det. Jeg er aldri innom vurderingen, omtrent som at de fleste av oss ikke vurderer om vi skal pusse tennene eller ta klesvasken, vi bare gjør det. Det krever noe ekstra å lage nye vaner og å bli i dem. 21 dager har jeg hørt. Jeg har prøvd mange ganger å starte med noe som jeg tenker skal vare, men som bare sklir ut i sanden: Re opp sengen like etter at jeg har stått opp, alltid ta ut av oppvaskmaskinen med det samme den er ferdig, rydde matvarene fra butikken HELT på plass og ikke la dem mellomlande på kjøkkenbenken osv. Andre vaner har jeg lykkes med i lange perioder.

Så hva ønsker jeg å oppnå ved en eventuell faste fra noen goder i livet? Kanskje takknemlighet? Frihet fra «avhengighet»? Overskudd til andre rundt meg? Større perspektiver? Slankere kropp?

Fra Bibelens side er det klart hvilke verdier som er viktige:

Er dette den fasten jeg har valgt,
          en dag da mennesket plager seg selv,
          bøyer hodet som et siv
          og legger seg i sekk og aske?
          Kaller du dette for faste
          og en dag etter Herrens vilje?
          
   6 Nei, dette er fasten jeg har valgt:
          å løse urettferdige lenker,
          sprenge båndene i åket,
          sette undertrykte fri
          og bryte hvert åk i stykker,

7 å dele ditt brød med sultne
          og la hjelpeløse og hjemløse komme i hus.
          Du skal se til den nakne og kle ham,
          du skal ikke snu ryggen til dine egne.

Jesaja 58,5.
Publisert i Uncategorized | Merket med , , , , | Legg igjen en kommentar

Sitat av Arne Garborg

Postet den februar 11, 2019 by

Ikkje ein Filosofi lærde Meisteren oss, men ein Livskunst.
Han kom kje med Nytt til dei forvitne,
men med Lækjedom til dei sjuke;
og han stifta ikkje ei Sekt, men viste oss ein Veg.

Fra «Den bortkomne Faderen»

Publisert i kristendom, Litteratur | Merket med , | Legg igjen en kommentar

Podcast-tips

Postet den februar 9, 2019 by

Jeg hører litt på podcast, spesielt når jeg løper. Favoritten er stadig «Pia og psyken» fordi jeg opplever at jeg lærer noe, det er interessante tema som tas opp og det er overraskende ofte relevante problemstillinger som jeg synes er spennende. I dag hørte jeg en podcast fra årsskiftet hvor det var en «lykkeforsker» som ble intervjuet. Hun oppsummerte episoden med å gi oss lyttere en verktøykasse for bedre livskvalitet (det er bedre å jobbe for å få bedre livskvalitet enn for å bli lykkeligere!) der man har 5 verktøy man kan bruke som hjelp for å ha det bedre:

  1. Relasjoner. Å ha gode mennesker rundt seg og bruke tid og krefter på å bedre nødvendige relasjoner er fornuftig. Har man gode sosiale fellesskap i familie, venner og kolleger, har man et godt utgangspunkt for god livskvalitet.
  2. Fysisk aktivitet. Å styrke kroppen ved å være fysisk aktiv, gir beviselig god livskvalitet. Ofte får man mestringsfølelse, naturopplevelser og fellesskap med på kjøpet.
  3. Oppmerksomt nærvær. Ved å være bevisst på omgivelsene og seg selv, vil man bli mer takknemlig og stabil og hindre stress.
  4. Lære nye ting. Det kan være så enkelt som å lese en annen sjanger enn det man leser til vanlig, lære et nytt språk, lage ny mat, få et husdyr osv.
  5. Bidra overfor andre. «Den beste glede du kan ha, det er å gjøre andre glad» gjelder fremdeles. Det bidrar til mindre selvsentrering og gir mer glede enn det man gjør bare for seg selv.

Kombinasjonen av flere er også fin: Å være fysisk aktiv sammen med noen, eller å jobbe dugnad i et lag gir dobbelt opp.

Jeg har en følelse av at vi er mer selvsentrerte i dag, og at mange av oss stadig går og lurer på om livet vårt er godt nok, om vi er så lykkelige som vi kan bli og om ikke vi kommer litt til kort når det gjelder å skape seg et godt liv. For noen kan denne sammenlikningen med en altfor høy standard gjøre at man stadig føler seg mislykket og ikke mestrer «prosjekt lykkelig». I podcasten ble det poengtert at man blir ikke lykkelig av å jage etter lykken eller å sammenlikne seg med andre. I stedet bør man gjøre bruk av verktøy som bedrer livskvaliteten, og så kan lykken komme på overraskende visitt.

Publisert i Medier, Oppmuntring | Merket med , , , , , , , , | Legg igjen en kommentar

Januarhverdag

Postet den januar 27, 2019 by

Det er snart slutt på januar, den lange mørke vintermåneden når jula er over og det er lenge til vår. Heldigvis har det vært mye klarvær og fint, så jeg har fått utnyttet dagslyset i helgene, noe jeg vet har mye å si for humør og energinivå. Denne vinteren har jeg også vært skadefri, og jeg har fått vært så aktiv som jeg har ønsket med stort sett 3 rolige løpeøkter i uka. Denne helga kom det masse snø, så da blir det verre med løpinga. Kanskje det blir ei økt eller to innendørs på mølle, og så blir det kanskje kjørt skiløyper i nærområdet? I tilfelle skal jeg sørge for å få noen økter på ski. Det kan være fint som en avveksling.

Ellers har jeg tatt opp igjen pianospilling nå som et slags nyttårsforsett. Jeg har spilt lite de siste årene, og spesielt lite klassisk etter noter, det som jeg er flinkest til. Derfor har jeg bestemt at jeg skal spille mer, og kanskje lære meg noen av favorittene utenat. Det gir glede for meg og forhåpentlig noen flere med levende musikk!

Utenom jobb og plikter er det strikking og lesing som er hobbyaktivitetene mine om dagen. Mest strikking. Jeg har nettopp ferdigstilt bestillingsstrikk, og mottakeren var godt fornøyd med «Team Ingebrigtsen»-genseren. Nå er det egostrikk som gjelder, etter å ha fått ny strikkebok til jul. Votter og sjal stod først på lista, og så blir det nok en ny genser etterhvert.

I morgen starter jeg forresten opp i ny jobb – vikariat som HR-rådgiver på samme arbeidsplass. Det gleder jeg meg til. Det blir nok en bratt læringskurve, men med gode kolleger skal det nok gå. Frem til det er kommet vikar for meg, skal jeg fremdeles jobbe 50% i min faste stilling.

Det er litt tidlig å vente på våren, men jeg gleder meg over at det stadig blir lysere ute og at februar som siste vintermåned er rett rundt hjørnet. Litt sent – men godt nytt år til alle lesere!

Publisert i Hverdag | Merket med , | Legg igjen en kommentar