Lys til sinns

Nå i de mørkeste vinterukene, kan det være godt å vite at sola snart skal snu. (Eller er det egentlig jorda som snur? Eller snur noe i det hele tatt?) Men mens vi venter på det, har jeg funnet noen tips mot vinterdepresjoner på en annen blogg, http://edudad.com/2011/11/29/dealing-with-the-darkness/. Her er tipsene, fritt oversatt til norsk:

– Kjøp en lysterapilampe, ei sånn som gir deg lys som likner på ordentlig dagslys
– Skift lyspærer til dagslyspærer. (Dette har jeg aldri hørt om; finnes det i Norge, tro?)
– Sørg for å få nok vitamin D
– Kom deg ut i dagslyset, spesielt når sola skinner. 10 minutter kan gjøre underverker!
– Ta solarium. Det er kanskje ikke spesielt sunt for huden, men sunt for humøret!
– Vær aktiv. Mangel på dagslys kan tappe en for energi. Ikke la kulda hindre deg i å være aktiv.
– Drikk eggnog. Her har du oppskrift: http://www.melk.no/mat/oppskrifter/drikke-smoothies/varme-drikker/eggnog/

Fint turmål for en kristiansander!

Og så vil jeg føye til mitt eget velutprøvde råd: Vær sosial! Oppsøk venner og familie, gå i syforening, syng i kor eller driv med hobbyen din sammen med andre. Kanskje dette er selvsagt i desember, men blir januar en tung måned, gjelder det samme!

Hvilke tips har du for å holde deg lys til sinns i mørketida?

Dette innlegget ble publisert i Oppmuntring og merket med , , . Bokmerk permalenken.

2 svar til Lys til sinns

  1. annebloggen sier:

    Musikk, venner, barnebarn og litt frsik luft!

  2. Gode tips! (Men barnebarn kan godt drøye litt …!)

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s