Noen ganger er det tungt å komme seg ut, mens andre ganger er det som en premie å ta seg en rolig kveldstur. I dag var det den siste varianten – selv med duskregn og skumring. Jeg lastet ned en episode av podcasten «lavterskel», og koste meg sånn at jeg måtte ta en ekstrasløyfe for å få godfølelsen til å vare lengre! Rolig for meg er å kunne småprate hvis jeg hadde løpt sammen med noen, og å gå i de bratteste oppoverbakkene.

Her er noen av gullkornene fra sesong 3, episode 14:

«Hvis du skal ha glede av å springe, så er det en fordel at du ikke holder på å daue.»

«Hvis det er en dag du bare har lyst til å springe rundt Finnøy, så bare springer du rundt Finnøy.»

«Ha høye mål, men lave forventninger.»

«Kontinuitet gir resultater.»

«Hvis egoet er basert på grafen på Strava, må du ta deg en tur med deg selv.»

«Det er en ting man hater når man springer med folk som er i bedre form, og det er folk som prater i oppoverbakkene.»

Hvis du ikke liker eller orker å løpe, er det en god ting å gå. Det er mange mennesker som har gått seg friske fra diabetes, høyt blodtrykk og fedme, og som har gått seg til bedre psykisk og fysisk form og ikke minst større velvære. Trenger du et litt hårete mål? Bli med i Facebook-gruppen «100 km i måneden». Den endrer navn måned for måned, og heter nå «100 km i mars». 3,2 km om dagen kan de aller fleste klare om de vil; det er en drøy halvtime, akkurat på linje med anbefalingene fra Helsedirektoratet. Du velger selv om du vil gå litt hver dag, eller gå lengre turer noen av dagene. Legg igjen en kommentar under om du vil ha heiarop og oppmuntring!